Vorteile des Radfahrens für die Gesundheit

Dr. Tracy Anderson, Bike Austria Inhaber & Guide

Warum Radfahren die beste Art von Training ist…

Nun ja, Radfahren macht vordergründig Spaß. Und der Nutzen daraus? Sport wirkt bekanntermaßen Fettleibigkeit, Herzkrankheiten und Diabetes entgegen. Studien haben auch gezeigt, dass es ein wahrer Jungbrunnen ist und Krankheiten wie Alzheimer verhindern kann. Radfahren kombiniert vier Elemente:

Leicht zu erlernen
Lebenslange Ausübung möglich
Findet vorrangig in der Natur statt
Hilft, um dein Herzkreislaufsystem fit zu bekommen

Die Grundvoraussetzungen um radzufahren sind sehr schnell erlernt, egal ob du alt oder jung bist. Beim Trainieren stellt sich ein Gefühl von Freiheit und Unabhängigkeit ein, du baust Selbstvertrauen auf und möchtest nach kurzer Zeit immer und immer wieder aufs Rad steigen. Mehr und mehr Menschen machen diese Erfahrung.

GREEN EXERCISE

Radfahren für die gesundheitlichen Vorteile in der Natur

Studien zeigen auch, dass der Aufenthalt in der Natur und im Sonnenlicht eine Vielzahl an positiven Effekten mit sich bringt. Durch die Reduktion von Stress steigert sich die Kapazität des Gehirns. Die Umwelt beruhigt auch die Nerven und erzeugt so einen Zustand der ruhigen Aufmerksamkeit, was sich positiv auf das Lernverhalten auswirkt. Somit ist der Aufenthalt in der Natur der genaue Gegenspieler zum Aufenthalt vor dem Bildschirm. Aufmerksamkeitsdefizit wird ebenfalls von der Sonne gebremst während sich Laune und Schlaf gleichzeitig bessern. Im Jahr 2003 wurde der Ausdruck der „Grünen Fitness“ von der Universität Essex ins Leben gerufen. Dabei wurden die Auswirkungen von Sport im Freien untersucht.

WIE WERDEN DIE GESUNDHEITLICHEN VORTEILE DES RADFAHRENS REALISIERT

Unterm Strich kann jeder von uns über den Radsport seine kardiovaskuläre Fitness verbessern. Unsere Mission ist es, die Benefits des Radfahrens so vielen Menschen als möglich schmackhaft zu machen indem wir die Hauptbarrieren beseitigen: